तनाव के कारण आपके दिल के साथ ऐसा होता है - सैंटे प्लस मैग

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इस अवस्था के भावनात्मक के साथ-साथ शारीरिक परिणाम भी हो सकते हैं। हृदय जैसे महत्वपूर्ण अंग के साथ ऐसा ही होता है जो क्षतिग्रस्त हो सकता है। सैंटे मैगज़ीन द्वारा प्रसारित, फ़्रांसीसी फ़ेडरेशन ऑफ़ कार्डियोलॉजी, फ़्रांसीसी के दिलों की अपनी वेधशाला के ढांचे के भीतर, इसके परिणामों की व्याख्या करता है।

तनाव से हो सकती है दिल की बीमारी

एक मजबूत या आवर्ती भावना के कारण, तनाव एक ऐसी स्थिति है जो पेशेवर, निजी या दैनिक जीवन के संदर्भ में असफलताओं के दौरान अक्सर होती है। एक कथित "खतरे" के लिए यह शारीरिक प्रतिक्रिया कई परिणामों के मूल में हो सकती है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकती है। यह राज्य जो पैदा कर सकता है चिंता, इन लक्षणों से प्रकटअनिद्रा का कारण बन सकता है, धूम्रपान बढ़ा सकता है, लेकिन खराब आहार, गतिहीन जीवन शैली और वजन को भी बढ़ा सकता है। केवल, तनाव आपको अन्य जोखिमों के लिए उजागर कर सकता है जैसे स्ट्रोक होने की संभावना। फेडरेशन ऑफ कार्डियोलॉजी द्वारा सिद्ध किया गया एक तथ्य जो दर्शाता है कि जीव की यह प्रतिक्रिया इस महत्वपूर्ण अंग को नुकसान पहुँचाती है।

दिल का दौरा

दिल का दौरा - स्रोत: spm

तनाव कितने प्रकार के होते हैं?

यह राज्य दो श्रेणियों में आता है। एक को "तीव्र तनाव" कहा जाता है और इसे अचानक और अचानक प्रतिक्रिया की विशेषता होती है। इस प्रतिक्रिया के दूसरे रूप को "क्रोनिक" कहा जाता है क्योंकि यह लंबे समय तक चलने वाला होता है। यह पहला प्रकार है जिसके मायोकार्डियम के लिए हानिकारक परिणाम हो सकते हैं क्योंकि यह शरीर की रक्त की आवश्यकता में वृद्धि का कारण बनता है। यह प्रभाव a . के साथ भी होता है ऑक्सीजन की मात्रा में कमी और रक्त के थक्कों का खतरा. ये दीर्घकालिक तंत्र दिल के दौरे का कारण बन सकते हैं, जो इस प्रकार प्रकट होता है 8 संकेत जो कार्डिएक अरेस्ट का कारण बन सकते हैं. एफएफसी रिपोर्ट में, हम पढ़ सकते हैं: "अचानक क्रोध का प्रकोप तीव्र तनाव के लिए सबसे हानिकारक ट्रिगर है। यह कमजोर लोगों में रोधगलन के जोखिम को दस से गुणा कर सकता है। "

पुराने तनाव के परिणाम क्या हैं?

जबकि तीव्र तनाव दिल के दौरे के जोखिम से संबंधित है, जिसे "क्रोनिक" कहा जाता है, वह हृदय रोग के विकास के लिए एक जोखिम कारक भी हो सकता है। मेडिकल बॉडी की रिपोर्ट के अनुसार, यह उच्च रक्तचाप के खतरे को बढ़ा सकता है लेकिन खराब कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ा सकता है। दस्तावेज़ निर्दिष्ट करता है कि यह तनाव, जो समय के साथ रहता है, कर सकता है वजन बढ़ाने को बढ़ावा देना, विशेष रूप से अधिक वजन वाले लोगों में. नकारात्मक भावनात्मक स्थिति का कारण गतिहीन जीवन शैली को भी बढ़ा सकता है और एक दुष्चक्र बना सकता है क्योंकि यह पुराने तनाव को बढ़ावा देता है।

तनाव

तनाव हृदय रोग का कारण बन सकता है - स्रोत: एसपीएम

तनाव से सबसे ज्यादा प्रभावित महिलाएं

यदि वैश्विक दृष्टिकोण से, तनाव और हृदय रोग के बीच संबंध सिद्ध हो जाता है, तो महिलाएं इन परिणामों से अधिक प्रभावित होती हैं। और अच्छे कारण के लिए, उनकी कोरोनरी धमनियां संकरी होती हैं और इसलिए यह आबादी पर्यावरण की इस प्रतिक्रिया के कारण होने वाली ऐंठन के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। यह मुख्य रूप से इसलिए है क्योंकि तीव्र या पुराना तनाव हृदय से संबंधित वाहिकाओं को संकुचित करता है और संभावित रूप से अधिक गंभीर सूजन का कारण बन सकता है। फ्रेंच फेडरेशन ऑफ कार्डियोलॉजी के अनुसार, दस में से चार महिलाएं जिन्हें तनाव से जुड़ी हृदय रोग है, उन्हें काम पर तनाव का अनुभव होगा. जब धमनियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो यह रक्त के थक्कों के बनने का अधिक जोखिम पैदा करती है जो अंततः हृदय को काम करना बंद कर सकती है।

तनाव वाली महिला

महिलाओं में तनाव का खतरा अधिक होता है - स्रोत: spm

तनाव से कैसे लड़ें?

तनाव एक ऐसी स्थिति है जो अवसाद पैदा करके सभी शारीरिक कार्यों के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी बदल सकती है। हालांकि, उसके लक्षणों से लड़ना संभव है और इस प्रकार उसके हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करना संभव है। यह तंबाकू, शराब, एक गतिहीन जीवन शैली या यहां तक ​​कि एक प्रचुर और थोड़ा विविध आहार जैसी आदतों को रोकने से शुरू होता है। इस तंत्रिका स्थिति का बेहतर प्रबंधन करना भी इसके शारीरिक प्रभावों से कम पीड़ित होने के लिए एक प्रासंगिक पहल है। कार्डियोलॉजी फेडरेशन प्रति दिन कम से कम 30 मिनट के खेल के अभ्यास की सिफारिश करता है। एक चिकित्सीय उपाय जैसे मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना उन विचारों को भी विखंडित कर सकता है जो इस निरंतर सतर्क स्थिति की ओर ले जाते हैं। योग या माइंडफुलनेस मेडिटेशन उन अफवाहों को कम करने में भी मदद करता है जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। रचनात्मक शौक भी जीवन की तेज गति से विराम लेने के लिए एक आराम की स्थिति प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। जब हम तनावग्रस्त होते हैं, तो हम कई शारीरिक प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। जब हम इस प्रतिक्रिया के शिकार होते हैं तो शरीर के साथ 9 चीजें होती हैं।

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