इस तरह आप अपने पैरों के जरिए अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई कर सकते हैं - SANTE PLUS MAG

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जबकि विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के कई तरीके हैं, खासकर डिटॉक्स आहार के साथ, ऐसा करना संभव है। एक साधारण पैर स्नान के लिए धन्यवाद. यह प्लांटर रिफ्लेक्सोलॉजी पर आधारित एक विधि है जिसमें कहा गया है कि हमारे पैरों के "रिफ्लेक्स जोन" सीधे हमारे शरीर के अंगों से जुड़े होते हैं। इस प्रकार, यह सुझाव दिया जाता है कि पैरों के माध्यम से जाने से वांछित प्रतिवर्त क्षेत्र पर दबाव डालकर शरीर के विभिन्न स्थानों का इलाज करना संभव है।

डिटॉक्स फीट

अपने पैरों के माध्यम से अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करें - स्रोत: spm

इस मामले में, आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं होगी क्योंकि आपको केवल अपने पैरों को एक घोल में स्नान करने की आवश्यकता है। ऐसा करके, आप अपने शरीर को शुद्ध करते हैं पैरों को उत्तेजित करते हुए।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए फुट बाथ

आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

  • ¼ कप समुद्री नमक
  • आधा कप एप्पल साइडर विनेगर
  • आधा कप एप्सम सॉल्ट

बनाने की विधि :

  • गर्म पानी की एक बाल्टी तैयार करें या अपना टब भरें
  • सारी सामग्री डाले
  • अपने पैरों को घोल से नहलाएं
  • अपने पैरों को इस मिश्रण में 30 से 40 मिनट तक रखें
  • इन्हे निकाल कर सुखा लीजिये

एक संतोषजनक परिणाम सुनिश्चित करने के लिए, यह आप पर निर्भर करेगा कि आप इसे रोजाना सोने से पहले करने की आदत डालें। भी आज़माएं अपने पैरों को राहत देते हुए नींबू स्नान का संस्करण।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के अन्य तरीके

अपने शरीर को कचरे को खत्म करने और खुद को शुद्ध करने में मदद करने के लिए, "डिटॉक्सिफिकेशन इलाज" की आवश्यकता होती है। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सक्षम आदतों को अपनाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। वे यहाँ हैं :

फलों और सब्जियों पर पूंजीकरण करें: जैसा कि आप जानते हैं, जैविक फलों और सब्जियों से बेहतर कुछ नहीं है। इसके अलावा फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध खाद्य पदार्थों को हर्बल चाय और हरी चाय जैसे जलसेक के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए एक अच्छा दैनिक हाइड्रेशन को भूलकर भी भरें।

औद्योगिक व्यंजनों को कहें ना: खाद्य योज्यों की संरचना के कारण आपका शरीर केवल औद्योगिक व्यंजनों से ग्रस्त है। इसके बजाय, एक स्वस्थ, ताजा आहार से चिपके रहें।

हो सके तो बचें तंबाकू और शराब: धूम्रपान और शराब को रोकना महत्वपूर्ण है जो केवल विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

जब भी आप कर सकते हैं टहलें: स्थानांतरित करने का अवसर न चूकें। लिफ्ट को सीढ़ियों से बदलकर अपनी यात्रा की आदतों को बदलें, उदाहरण के लिए, यदि आपकी मंजिल दूर नहीं है, तो पैदल चलने का विकल्प चुनकर, या टैक्सी लेने से पहले थोड़ा पैदल चलकर।

अपने इंटीरियर में हवा लाओ: रसायनों को घर के अंदर फंसने से रोकने और नमी के निर्माण को रोकने के लिए घर को हवादार करना महत्वपूर्ण है। इसलिए अपनी खिड़कियां दिन में 10 से 15 मिनट के लिए खोलें।

बेहतर सांस लें: पेट की सांस लेने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित किया जा सकता है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालेगा और वहां जमा तनाव से मुक्त करेगा। आप भी जा सकते हैं ध्यान और योग व्यायाम।

अच्छे वसा पर स्विच करें: "खराब वसा" के साथ अपने शरीर पर हमला करने के बजाय, नट्स, सैल्मन, एन्कोवी इत्यादि में निहित लोगों को चुनें। इसलिए ठंडे मीट, पनीर, साबुत दूध या ताजी क्रीम से बाहर निकलें।

लंबे समय तक चबाएं: बहुत से लोग भोजन को पर्याप्त चबाए बिना निगल लेते हैं। नतीजतन, वे गैस्ट्रिक भाटा और सूजन का अनुभव करते हैं जिससे बचा जा सकता है। इस प्रकार चबाना आवश्यक है क्योंकि इससे आप तृप्ति को अधिक तेज़ी से प्राप्त कर सकेंगे। खाओ और स्वाद लो।

कार्डियो करें: शारीरिक गतिविधि के माध्यम से अच्छी तरह से पसीना आना विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है। आप एक ऐसी गतिविधि चुन सकते हैं जो आपको सूट करे।

अपने घर में शुद्ध करने वाले पौधे लगाएं: एक स्वस्थ इंटीरियर के लिए, ऐसे पौधे हैं जो हवा को साफ करते हैं, विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं और शुद्ध करते हैं। उदाहरण के लिए: लैवेंडर, एलोवेरा और कई अन्य।

लीवर को साफ करने के लिए नींबू का रस: पित्ताशय की थैली को साफ करने में मदद के लिए हर सुबह खाली पेट नींबू का रस पीकर अपने जिगर को उत्तेजित करें। आप भी मुड़ सकते हैं अन्य पेय के लिए जो समान कार्य करते हैं।

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