TELEWORK: यहां से आप अपने सपनों को पूरा करने के लिए यहां जा रहे हैं

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टेलीवर्क में, स्क्रीन के सामने सब कुछ होता है और ब्रेक अक्सर कम होते हैं। परिणाम ? हमारी आँखें दुखती हैं। इनकी देखभाल करने का तरीका यहां बताया गया है।

En teleworking, हमारे कार्यालय की जगह अक्सर कम हो जाती हैEcran हमारे कंप्यूटर से। यह वह जगह है जहाँ बैठकें, अंक और दैनिक कार्य होते हैं। जब हम दूरसंचार करते हैं, तो हम निश्चित रूप से अपने सहयोगियों को याद करते हैं और उनके साथ ब्रेक लेते हैं: दोपहर का भोजन, कॉफी, आत्मविश्वास। संक्षेप में, पूरे दिन, हमारी नाक हमारे वर्ग के लिए अटक जाती है लैपटॉपहमारे काम के माहौल में एकमात्र "खिड़की"। एक वातावरण अक्सर प्रकाश में आता है और जिसकी स्थापना कभी-कभी सारांश हो सकती है ... और फिर, काम पूरा होने के बाद, हम अपने स्मार्टफोन पर खुद को फेंक देते हैं। स्क्रीन के इस अतिरेक का शिकार? हमारी yeux.
बाधा, खुजली, तना हुआ और माइग्रेन का कारण बनता है। उस ने कहा, कुछ आसान नियमों का पालन आपकी आंखों को इन बीमारियों से बचा सकता है। वे यहाँ हैं।

# 1 सही दूरी
ऑप्टिशियंस एफ्लेलो के अनुसार - जिन्होंने कारावास के दौरान एक सोशल मीडिया अभियान शुरू किया - आपकी कंप्यूटर स्क्रीन को आपकी आंखों से दूर "एक हाथ" रखा जाना चाहिए। यह कहना है, लगभग 60 सेंटीमीटर। स्मार्टफोन 35 सेंटीमीटर दूर होना चाहिए। विशेषकर स्क्रीन आंख से लगभग 15 डिग्री नीचे होनी चाहिए।

# 2 सही रोशनी
स्क्रीन पर, इसे कम करना अच्छा है चमक। स्क्रीन से परे, प्रकाश के प्राकृतिक स्रोत द्वारा जलाए गए वातावरण में काम करना आंखों के लिए बेहतर होगा।

# 3 अच्छा ब्रेक
हर 20 मिनट में! आपको केवल 7 मीटर से अधिक दूर की वस्तु को देखने के लिए नहीं बल्कि खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए।

# 4 सही फिल्टर
आंखों और त्वचा के लिए बहुत बुरा है, नीली रोशनी फ़िल्टर किया जाना चाहिए। इसके लिए हम एंटी ब्लू लाइट ग्लास का इस्तेमाल करते हैं। आप अपनी स्क्रीन को फ़िल्टर से भी लैस कर सकते हैं।

# 5 सही व्यायाम
20 मिनट के लिए 1 बार पलक झपकने से बहुत सुरक्षा मिलती है आँखों की थकान। सूखी आंखों पर भी इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

# 6 अच्छी देखभाल
आंख की त्वचा बेहद पतली और अच्छी तरह से काम करने के लिए हैआंख सूखे से बचना चाहिए। एक अच्छा संतुलन बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए, आंखों के कंटूर और डीकॉन्गेस्टेंट लोशन को मॉइस्चराइज़ करने पर ध्यान दें।

स्रोत: https: //www.glamourparis.com/beaute/news/articles/teletravail-voici-comment-preserver-vos-yeux-des-mefaits-de-lecran/80310

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