6 घर पर स्वाभाविक रूप से जुकाम से बचाव के उपाय - अपने स्वास्थ्य में सुधार करें

इस लेख में, हम आपके साथ प्राकृतिक तरीके से घर पर सर्दी को हराने के लिए एक्सएनयूएमएक्स युक्तियों को साझा करते हैं। हम इन वायरल संक्रमणों से राहत पाने में मदद कर सकते हैं कुछ सरल टिप्स, घरेलू उपचार और, सबसे महत्वपूर्ण, आराम और रिकवरी।

ऊपरी श्वसन पथ की सूजन इन दिनों में बहुत असुविधा और परेशानी का कारण बनती है। हालांकि, ये टिप्स हमारी मदद करेंगे लक्षणों को कम करें और उपचार प्रक्रिया को गति दें।

प्राकृतिक तरीके से घर पर ठंड को हराने के लिए एक्सएनयूएमएक्स टिप्स

1। एंटीबायोटिक्स न लें

सबसे पहले, हमें यह बताना चाहिए कि सर्दी एक वायरल संक्रमण है और यह इसलिए बेकार है और लेने के लिए भी खतरनाक है एंटीबायोटिक दवाओं। वे जीवाणु संक्रमण के उपचार के लिए अभिप्रेत हैं।

एक ठंड का मुख्य लक्षण है ऊपरी श्वसन पथ की सूजन। यह नाक, गले, श्वासनली, स्वरयंत्र को प्रभावित कर सकता है, साइनस और कान भी। इसलिए, हम जो उपाय या दवाएँ लेते हैं, वे उन असुविधाओं को दूर करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

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2। प्रभावी उपाय क्या हैं?

कुछ प्राकृतिक उपचार हमें घर पर जुकाम को हराने में मदद कर सकते हैं। होते हैं औषधीय खाद्य पदार्थ जो उनके द्वारा प्रतिष्ठित हैं एंटीवायरल, डिकॉन्गेस्टेंट या एक्सपेक्टोरेंट गुण जो बहुत उपयोगी हो सकता है:

  • अदरक : expectorant उपाय जो संक्रमण से इसे खत्म करने में मदद करने के लिए शरीर को बहुत अधिक गर्मी प्रदान करता है
  • लहसुन : कच्चा लहसुन एक शक्तिशाली उपाय है वाइरस
  • सीलोन का दालचीनी : यह मसाला expectorant, विरोधी भड़काऊ और एंटीवायरल है
  • नींबू : भीड़ से राहत दिलाता है
  • केयेन मिर्च : हालांकि यह एक बहुत ही मसालेदार उपाय है, कम मात्रा में, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और भीड़ से लड़ता है
  • हनी मधुमक्खी : खांसी से राहत देता है और बलगम के निष्कासन की सुविधा देता है
  • नद्यपान : इसमें expectorant, antitussive, antiviral और पायसीकारी गुण होते हैं (श्लेष्म झिल्ली की सुरक्षा)

3। हाइड्रेट

घर पर सर्दी को हराने के लिए, अच्छी तरह से रहना आवश्यक है हाइड्रेटेड। इसके अलावा, यह सरल सलाह बलगम को पतला करने में हमारी मदद करेगा और इसलिए भीड़ को राहत देने के लिए।

पानी के अलावा, हम ऊपर बताए गए औषधीय पौधों के आसव भी ले सकते हैं। हम घर के बने सूप और फलों और सब्जियों के रस का विकल्प भी चुन सकते हैं।

4। वायुमार्ग को नम रखें

घर पर जुकाम पर काबू पाने के लिए एक और टिप वायुमार्ग को नम रखने के लिए है। इस तरह, हम अन्य चीजों के अलावा, सूखी खांसी और गले में खराश को रोकते हैं.

ऐसा करने का एक तरीका ए का उपयोग करना है परिवेशी वायु आर्द्रक। कुछ भी हमें आवश्यक तेलों को जोड़ने की संभावना देते हैं, जिस स्थिति में हम नीलगिरी, नींबू, पाइन या अजवायन की पत्ती के निबंध चुन सकते हैं।

एक और विकल्प सीधे वायुमार्ग को खोलने, साफ करने और नम करने के लिए वाष्पों को सांस लेना होगा। उदाहरण के लिए, नीलगिरी वाष्प के लिए धन्यवाद, हम तत्काल राहत पा सकते हैं।

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5। घर पर सर्दी को हराने के लिए आराम करें

ठंड भी है हमारे शरीर का एक चिन्ह, जिसके द्वारा वह हमें आराम करने के लिए कहता है। एक ठंड शरीर की एक प्रतिगामी प्रक्रिया के रूप में गुरुत्वाकर्षण के बिना गुजर सकती है, बशर्ते आप इन युक्तियों का पालन करें।

यदि हम अपनी नियमित दिनचर्या को जारी रखने या बनाए रखने के लिए मजबूर हैं, तो हमें केवल एक चीज मिलनी चाहिए, ताकि लक्षण बदतर और लंबे समय तक ठंडे रहें। इसके अलावा, हम पीड़ित जटिलताओं के जोखिम को चलाते हैं।

कुछ दिन अपने लिए निकालें। हर्बल इन्फ़्यूज़न तैयार करें, तापमान में बदलाव से बचने के लिए अच्छी तरह से कवर करें, और जितना आपके शरीर को आवश्यक हो उतना आराम करें। अपने घर या किसी जहरीली आदत से बाहर जाने से बचें.

6। क्या हमें डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए?

बिस्तर में एक गर्भवती महिला

अंत में, यह महत्वपूर्ण हैडॉक्टर के पास जाएं अगर:

  • जुकाम से पीड़ित व्यक्ति संभावित जोखिम रोगी है बच्चे, गर्भवती महिलाएं, बुजुर्ग या किसी बीमारी से पीड़ित लोग
  • हमें सांस लेने में बहुत परेशानी होती है
  • बलगम जिसे हम बदलते हैं, वह रंग बदलता है और अब सफेद नहीं होता है
  • हम अपने कानों में दर्द या परेशानी महसूस करते हैं
  • बुखार 39 ° से अधिक हैयह 4 दिनों से अधिक रहता है या गायब होने के बाद फिर से दिखाई देता है।
  • यदि हमारे पास सर्दी के अलावा अन्य लक्षण हैं या बहुत असुविधा महसूस होती है
  • खांसी दिनों में गायब नहीं होती है या बहुत मजबूत होती है

इन सरल युक्तियों के साथ, हम अपने शरीर को आराम करने की अनुमति देते हुए घर पर सर्दी को हरा सकते हैं। औषधीय खाद्य पदार्थ और कुछ उपाय हमें कुछ दिनों में अपने पैरों पर वापस लाने में मदद करेंगे।

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