तनाव से राहत पाने के लिए सिरदर्द - अपने स्वास्थ्य में सुधार करें

व्यस्त सिरदर्द के साथ व्यस्त दिन के बाद आप कितनी बार घर लौटे हैं? चाहे वह काम का अधिक बोझ हो या भावनात्मक तनाव, दर्द के सामने हमने जो एकमात्र विकल्प छोड़ा है, वह है बिस्तर पर जाना। आप इस लेख में जानेंगे 8 को राहत देने के लिए प्राकृतिक उपचार तनाव सिरदर्द.

तनाव सिरदर्द क्या है?

एक तनाव सिरदर्द को आमतौर पर सिर के चारों ओर एक तंग पट्टी होने की अनुभूति के रूप में वर्णित किया जाता है। आप एक निरंतर, गैर-धड़कन दर्द महसूस करते हैं। साथ ही माथे और मंदिरों पर दबाव, और खोपड़ी, गर्दन और कंधों में तनाव।

इस सामान्य विकार के सटीक कारणों का पता नहीं चल पाया है। फिर भी, यह माना जाता है कि तनाव मुख्य ट्रिगर हो सकता है। माइग्रेन के विपरीत, ये सिरदर्द आमतौर पर दृश्य गड़बड़ी से जुड़े नहीं होते हैं, मतली या उल्टी।

तनाव सिरदर्द एपिसोडिक या पुराना हो सकता है।

एपिसोडिक तनाव सिरदर्द

यह 30 मिनट से एक सप्ताह तक रह सकता है। लेकिन बार-बार होने वाले एपिसोडिक तनाव सिरदर्द पुराने हो सकते हैं।

तनाव सिरदर्द सीVERVIEW

Lदर्द 15 दिनों या 3 महीनों की अवधि में प्रति माह अधिक होता है।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप तनाव सिरदर्द से राहत नहीं दे सकते हैं और लगातार और / या अपने दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। याद रखें कि एक सिरदर्द अन्य गंभीर विकारों का सूचक भी हो सकता है।

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5 प्राकृतिक उपचार के साथ तनाव सिरदर्द को राहत देने के लिए कैसे

वर्तमान में इन सिरदर्द के इलाज के लिए कई औषधीय उपचार हैं। लेकिन ऐसे प्राकृतिक उपचार भी हैं जो इस विकार को दूर कर सकते हैं।

1। अदरक हर्बल चाय

इस संयंत्र के प्रकंद विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुणों की विशेषता है। अदरक जलसेक न केवल सिरदर्द, बल्कि राहत देता है यह माइग्रेन के मामले में मतली को नियंत्रित करने में भी सक्षम है।

2। कैमोमाइल के साथ आसव

कैमोमाइल का एक जलसेक भी तनाव सिरदर्द को राहत दे सकता है। यह पौधा उन घटकों से समृद्ध होता है जो सूजन और चिंता को कम करते हैंएड। आराम करने के लिए एक कप कैमोमाइल लें और तनाव सिर दर्द दूर हो जाएगा।

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3। आँखों के लिए पुदीना के साथ मास्क

एक केंद्रित टकसाल जलसेक तैयार करें और इसे 20 मिनटों के लिए पलकों पर सेक के साथ लागू करें। यह उपाय सिर दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावी है मांसपेशियों को आराम दें नेत्र।

4। साइडर सिरका के साथ मास्क

इस मास्क में एनाल्जेसिक गुण होते हैं। ठंडे साइडर सिरका में भिगोए हुए संपीड़ित डालें और फिर आप दर्द पर इसके प्रभाव देखेंगे।

5। लैवेंडर

जलसेक या शरीर के तेल में, la लैवेंडर सिरदर्द को दूर करने, ऊतक को ढीला करने और तंत्रिका तंत्र पर कार्य करने में सक्षम है। हम इसके सामयिक उपयोग की सलाह देते हैं।

तनाव सिर दर्द से राहत के लिए गुणवत्ता की नींद लें

समाप्त करने के लिए ...

अब आप तनाव के सिरदर्द से राहत पाने के लिए विभिन्न प्राकृतिक उपचारों को जानते हैं। लेकिन जानते हैं कि इन उपचारों से परे, गुणवत्ता वाली नींद, स्वस्थ भोजन और योग अभ्यास या ध्यान आपके तनाव को प्रबंधित करने और इस विकार से बचने में आपकी सहायता करेगा।

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