क्या कैंसर से बचाव है? - बे स्टेट बैनर

एक आम गलतफहमी है कि अगर कैंसर आपके परिवार में नहीं है, तो आप इस बीमारी से अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं। ऐसा नहीं है।

राष्ट्रीय कैंसर संस्थान (NCI) के अनुसार केवल 5 से 10 प्रतिशत कैंसर पारिवारिक या वंशानुगत हैं। यह लगभग 90 पियर्स के लिए बेहिसाब छोड़ देता है।

यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि 90 प्रतिशत कार्यों से उपजा है या नहीं। अमेरिकन कैंसर सोसाइटी (ACS) का दावा है कि 40 प्रतिशत से अधिक कैंसर के मामले हमारे स्वयं के हैं।

कई कारक कैंसर का खतरा बढ़ाते हैं। कुछ आपके नियंत्रण से बाहर हैं। उम्र के साथ घटना बढ़ती जाती है। मोटे तौर पर 52 प्रतिशत मामले 55 और 74 के बीच होते हैं। 34 की आयु से कम की तुलना में कैंसर अपेक्षाकृत असामान्य है। पर्यावरण आपकी पहुंच के बाहर एक और कारक है। आप सांस लेने वाली हवा को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, न ही नोजल या जलते जीवाश्म ईंधन को निष्क्रिय कर सकते हैं। न ही आप दौड़ या लिंग को प्रभावित कर सकते हैं। बिंदु में मामला - स्वतंत्रता के कारणों के लिए काले पुरुष प्रोस्टेट कैंसर की उच्चतम घटना है।

लेकिन आपके नियंत्रण में कई कारक हैं। समस्या यह है कि बहुत से लोग उनके बारे में जानते हैं। हर दो साल में अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च (AICR) इसका प्रकाशन करता है कैंसर जोखिम जागरूकता सर्वेक्षण, और परिणाम कहानी बताते हैं। जबकि 93 कैंसर का एक प्रमुख कारण है, 40 कैंसर की घटनाओं को बढ़ाता है, और कैंसर के खतरे को कम करता है। इसके बजाय, लोग विश्वासों से चिपके रहते हैं कि तनाव, गोमांस में हार्मोन और आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थ कैंसर के पीछे प्रमुख दोषी हैं।

तंबाकू

अब तक सबसे महत्वपूर्ण नियंत्रणीय कारक तंबाकू है। धूम्रपान रोकने के लिए, मौतों का प्रमुख कारण है रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र, और इस देश में हर दिन लगभग 1,300 मौतों के लिए जिम्मेदार है। यह न केवल धूम्रपान करने वालों को जुर्माना देना है। प्रति वर्ष 41,000 से अधिक मौतें सेकेंड हैंड स्मोक एक्सपोज़र से होती हैं।

क्रिस्टोफर लाथन, एमडी, एमएस, एमपीएच, कैंसर देखभाल इक्विटी दाना-फार्बर कैंसर संस्थान के लिए संकाय निदेशक। फोटो: दाना-फरार कैन्सर इंस्टीट्यूट

यह सर्वविदित है कि धूम्रपान फेफड़ों, मुंह और गले के कैंसर से संबंधित है, लेकिन वास्तव में "एक विषाक्त पदार्थ पहुंचाने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है," डॉ। क्रिस्टोफर लाथन ने समझाया, जो दाना-फार्बर कैंसर संस्थान में फेफड़ों के कैंसर में माहिर हैं।

तंबाकू से होने वाला नुकसान आश्चर्यजनक नहीं है। NCI के अनुसार, तम्बाकू के धुएँ में हानिकारक 250 रसायन होते हैं, जिनमें से कम से कम 69 कैंसर का कारण बन सकते हैं। कुछ धूम्रपान करने वाले लोग तंबाकू के उपयोग के "सुरक्षित" रूपों पर विचार करते हैं, जैसे कि सिगार, पाइप और धुआं रहित तंबाकू, लेकिन ये संशोधन सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं। कोई भी तंबाकू का उपयोग कैंसर से जुड़ा हुआ है। यह प्रकार नहीं बदलता है।

फिर कोई व्यक्ति खतरनाक क्यों होगा? यह सब निकोटीन के बारे में है। धूम्रपान नशीला है, और निकोटीन दूर करने के लिए सबसे मुश्किल दवाओं में से एक है, और हेरोइन और कोकीन के साथ रैंक करता है। युवा एक वैकल्पिक सुरक्षित की तलाश में ई-सिगरेट की ओर रुख कर रहे हैं, लेकिन वे भी नशे की लत हैं।

कुछ लोग बीमार होने के जोखिम को कम करने का प्रयास करते हैं, लेकिन एनसीआई के अनुसार, यहां तक ​​कि एक सिगरेट भी धूम्रपान से संबंधित कैंसर का कारण बन सकती है। लाथन ने कहा, "सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है धूम्रपान।" "समय के साथ जोखिम कम हो जाता है, लेकिन यह कभी शून्य नहीं होता है।"

छोड़ना आसान नहीं है। यह 10 या अधिक प्रयास कर सकता है, इसलिए प्रयास करें ... फिर पुनः प्रयास करें।

यह मत जाओ

धूम्रपान छोड़ने पर सहायता और सलाह देने के लिए कई कार्यक्रम उपलब्ध हैं:

धूम्रपान करने वालों की हेल्पलाइन: 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

राष्ट्रीय कैंसर संस्थान धूम्रपान छोड़ने: 1-877-448-7848

अमेरिकन कैंसर सोसायटी जीवन के लिए छोड़ दिया: 1-800-227-2345

Smokefree.gov

मोटापा

AICR के अनुसार मोटापा कैंसर का दूसरा सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, और सभी कैंसर से होने वाली मौतों का लगभग 7 प्रतिशत है। यह विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि इस देश में मोटापे की व्यापकता अब लगभग 40 प्रतिशत है और अश्वेतों और हिस्पैनिक्स में अधिक आम है।

यह एक अनिर्दिष्ट रूप से अतिरिक्त पाउंडेज से जुड़ा हुआ है, लेकिन वास्तव में, यह जुड़ा हुआ है 13 विभिन्न कैंसर। यह सब इसलिए है क्योंकि वसा एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है, जो जब अधिक मात्रा में होता है, तो गर्भाशय, स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में।

पुरानी निम्न-स्तर की सूजन एक अन्य कारक हो सकती है। उदाहरण के लिए, पित्त पथरी की पुरानी सूजन, जो मोटे लोगों में आम है, अंततः कैंसर का कारण बन सकती है।

शराब

फोटो: माइकल मोर्ज़ेक, अनप्लैश

फोटो: माइकल मोर्ज़ेक, अनप्लैश

काम के बाद बीयर पीना या शराब पीना एक आम बात है। लेकिन आपके पास कितने हैं? द नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म का जवाब है: दिन के लिए एक पेय, पुरुषों के लिए दो। क्या एक पेय का गठन किया? एनआईएएए के पास इसके लिए एक जवाब है: बीयर के एक्सएनयूएमएक्स औंस; शराब के 12 औंस; और 5 औंस, या 1.5 प्रूफ शराब का एक शॉट, जैसे स्कॉच।

फिर भी, बीयर का एक स्टू 44 औंस और एक वाइन ग्लास 22 औंस पकड़ सकता है। ताकि वाइन का ग्लास या बीयर का चोक चार सर्विंग्स में बदल जाए। अत्यधिक शराब, विशेष रूप से जब धूम्रपान के साथ जोड़ा जाता है, मुख्य रूप से सिर और गर्दन और घुटकी के कैंसर के साथ जुड़ा होता है, लेकिन यकृत, स्तन और बृहदान्त्र को भी प्रभावित कर सकता है।

शराब एक अड़चन के रूप में कार्य कर सकती है और कोशिका को नुकसान पहुंचा सकती है जिससे कैंसर हो सकता है। ध्यान रखें कि यह अल्कोहल की मात्रा है - मादक पेय का प्रकार नहीं - जो बढ़ता है।

आहार और निष्क्रियता

फोटो: थिंकस्टॉक

फोटो: थिंकस्टॉक

एसीएस के अनुसार, एक्सन्यूएमएक्स प्रतिशत कैंसर के रोके जाने योग्य कारणों का कारण व्यायाम की कमी और खराब आहार है। नया मंत्र अधिक है ... कम बैठो। तीस मिनट से मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि, जैसे चलना, पर्याप्त होगा। जोड़ती है कि फल, सब्जी, साबुत अनाज, सब्जियों और नट्स की एक स्वस्थ खाने की योजना के साथ। पोषण विशेषज्ञ मांस की खपत को सीमित करने की सलाह देते हैं केवल एक सप्ताह में एक्सएनयूएमएक्स का उपयोग करता है, और संसाधित मांस, जैसे कि बेकन और हैम, का सेवन शायद ही कभी किया जाना चाहिए, अगर बिल्कुल भी। दोनों कोलोन कैंसर से संबंधित हैं।

अन्य कारकों

संक्रामक रोग: मानव पेपिलोमावायरस, या एचपीवी, सबसे आम यौन संचारित वायरस है। एचपीवी बनी रहती है, इसके परिणामस्वरूप गर्भाशय ग्रीवा, योनि, लिंग, गले और गुदा का कैंसर हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि अधिकांश संक्रमणों को रोकने के लिए दो या तीन खुराक में दिया जाने वाला टीकाकरण विकसित किया गया है। खाद्य और औषधि प्रशासन ने हाल ही में नौ और 9 के बीच महिलाओं और पुरुषों के लिए गार्डासिल एक्सएनयूएमएक्स को मंजूरी दी थी।

त्वचा कैंसर: यद्यपि रंग के लोगों में त्वचा कैंसर आम नहीं है, अनुसंधान से पता चला है कि त्वचा के कैंसर के सबसे घातक प्रकार मेलेनोमा के जीवित रहने की दर अश्वेतों में कम है। स्किन टोन की परवाह किए बिना सभी लोगों को चाहिए सावधानी बरतें यूवी किरणों से और सनस्क्रीन का उपयोग करें, सूरज से बचें जब यह सबसे मजबूत हो और बाहर जाने पर सुरक्षात्मक कपड़े और धूप का चश्मा पहनें। आप असामान्य मोल्स या अपनी त्वचा में बदलाव के लिए जांच कर सकते हैं।

प्रदर्शन: स्क्रीनिंग सफल बृहदान्त्र कैंसर परीक्षण के शुरुआती चरणों में कैंसर का पता लगा सकती है और बृहदान्त्र कैंसर अक्सर कैंसर में संक्रमण का मौका होने से पहले कोशिकाओं में कैंसर के पूर्व परिवर्तन पा सकता है।

एक सहक्रियात्मक दृष्टिकोण

ये सभी रणनीति कैंसर से मुक्त रखने में आपकी मदद करने के लिए तालमेल में काम करती हैं। यदि आप सिर्फ एक से निपट सकते हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं। फिर एक बार में एक कदम उठाएं। "रोकथाम से जोखिम कम हो जाता है," लाथन ने समझाया।

एक नजर में

ALCOHOL से जुड़े कैंकर

  • स्तन
  • बृहदान्त्र और मलाशय
  • घेघा
  • स्वरयंत्र (आवाज बॉक्स)
  • जिगर
  • मुंह
  • गला

धूम्रपान करने वालों से जुड़े कैंसर

  • तीव्र माइलॉयड ल्यूकेमिया
  • मूत्राशय
  • गर्भाशय ग्रीवा
  • बृहदान्त्र और मलाशय
  • घेघा
  • गुर्दा
  • स्वरयंत्र (आवाज बॉक्स)
  • जिगर
  • फेफड़ा
  • मौखिक गुहा और गले
  • अग्न्याशय
  • पेट

ओबीसिटी से जुड़े कैंकर

  • स्तन (पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं)
  • बृहदान्त्र और मलाशय
  • गर्भाशय
  • घेघा
  • गुर्दा
  • अग्न्याशय
  • पित्ताशय
  • जिगर
  • गैर-हॉजकिन लिंफोमा
  • एकाधिक मायलोमा
  • गर्भाशय ग्रीवा
  • अंडाशय
  • प्रोस्टेट कैंसर के आक्रामक रूप

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