एक डॉक्टर उन लोगों को चेतावनी देता है जो नींबू का सेवन करते हैं - SANTE PLUS MAG

एक डॉक्टर उन लोगों को चेतावनी देता है जो नींबू का सेवन करते हैं

नींबू डिटॉक्स इलाज अभी प्रचलन में है। दुनिया के कई सितारों द्वारा मनाया गया, उसका वजन घटाने में एक सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड है। नींबू एक ऐसा फल है जो आपके शरीर और दिमाग के लिए फायदे से भरा होता है। इसके सिद्ध स्लिमिंग गुणों ने इसे स्लिमिंग प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका दी है। लेकिन जो लोग नींबू डिटॉक्स शुरू करते हैं उनमें से अधिकांश डॉ। डेविड केसर द्वारा अपनी पुस्तक में बताए गए सभी लाभों से लाभ के लिए आवश्यक जानकारी की अनदेखी करते हैं:

क्या आप जानते हैं कि एक नींबू आहार लंबा आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? हां, इस फल के सभी गुणों के बावजूद, इस आहार के साथ आगे बढ़ने का तरीका निर्धारित करेगा कि क्या आप अपने शरीर की देखभाल करेंगे या इसके विपरीत इसे कमजोर करेंगे और इसके कार्यों को बाधित करेंगे!

आगे की हलचल के बिना, हम इस आहार को शुरू करने से पहले आपको वह सब कुछ बता देते हैं जो आपको पता होना चाहिए।

नींबू के फायदे:

- नींबू विटामिन से भरपूर होता है। इसकी विटामिन सी सामग्री इसे शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका देती है। यह प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है प्रतिरक्षामुक्त कणों के विषाक्त प्रभावों का मुकाबला करने और बड़ी संख्या में बीमारियों को रोकने के लिए।

- इस खट्टे फल में मौजूद फिनोल और फ्लेवोनोइड्स उसे गुण प्रदान करते हैं रोगाणुरोधी प्रभावी। यह बैक्टीरिया, कवक और वायरस से लड़ता है। यह संक्रामक रोगों जैसे सर्दी, मूत्र संक्रमण, एनजाइना आदि को रोकता है और ठीक करता है।

- साइट्रिक एसिड और फाइबर युक्त, नींबू पाचन की सुविधा देता है। यकृत में पित्त को उत्तेजित करके, नींबू संक्रमण को तेज करता है। यह सूजन को कम करता है और रोकता है कब्ज.

- कई एंटीऑक्सीडेंट जिनकी flavonoids इस फल में बड़ी मात्रा में मौजूद यह विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करने की अनुमति देता है। यह गले में खराश जैसी भड़काऊ स्थितियों को कम करता है।

- नींबू के सेवन से लड़ने में मदद मिलती है अधिक वजन शरीर में वसा ऊतक को कम करके। इसके अलावा, खट्टे फल में शामिल फाइबर तृप्ति के स्तर को बढ़ा सकते हैं और भोजन का सेवन कम कर सकते हैं।

लंबे समय तक चलने वाले नींबू डिटॉक्स के नुकसान:

- यदि नींबू के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हैं, तो लंबे समय तक चलने वाले नींबू के छिलके को बनाना एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है क्योंकि केवल 15 दिनों के लिए नींबू के पानी का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है! दरअसल, इस आहार को डिटॉक्सिफाई करने के रूप में, यह 5 7 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए जो साइड इफेक्ट्स को देखते हैं और कैलोरी की कमी के कारण आपको कमजोर करते हैं। दरअसल, कई दिनों तक केवल नींबू पानी का सेवन करने से डिटॉक्स करने से काफी कैलोरी की कमी हो जाती है। इस आहार में पोषक तत्वों की कमी होगी जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द, थकान और बेहोशी होगी। इसके अलावा, इस detox, सख्त और प्रतिबंधक, एक कुशल वजन घटाने के लिए नेतृत्व नहीं करेंगे। आप वसा की तुलना में अधिक पानी खो देंगे और आपके शरीर को एक सामान्य आहार की पेशकश करने पर भुखमरी और अधिक कैलोरी स्टोर करने की आदत हो जाएगी। इस प्रकार के आहार के अंत में काफी वजन देखा जा सकता है।

इस प्रकार, नींबू पानी के आहार के साथ संयोजन करना उचित है, यहां तक ​​कि छोटी अवधि के लिए, एक संतुलित और स्वस्थ आहार, फलों और सब्जियों के साथ-साथ दुबला मांस या अंडे जैसे प्रोटीन भी शामिल हैं। दिन के भोजन पर इस पेय को भेजने के लिए सिद्धांत।

अन्य प्रभाव यदि आप इस प्रकार के दीर्घकालिक आहार कर रहे हैं तो आपके शरीर में प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं:

- नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स का कारण हो सकता है। लंबे समय तक नींबू का रस लगाने से अंततः एसिडिटी बढ़ सकती है और सामान्य निगलने की गतिविधि बाधित हो सकती है।

- हम जानते हैं कि नीबू दांतों को सफेद बनाने में मदद करता है। लेकिन पता है कि अगर आप लंबे समय तक इस फल का सेवन करते हैं, तो नींबू की अम्लता के कारण, आप अपने दांतों के इनेमल को कमजोर करने का जोखिम उठाते हैं। इस कारण से, यह सलाह दी जाती है कि इस पेय का सेवन करने के बाद नींबू के पानी को एक स्ट्रॉ के साथ पीने और अपने दाँत ब्रश न करने के लिए।

शरीर के लिए जोखिम उठाए बिना इस आहार को आगे बढ़ाने के लिए कैसे आगे बढ़ें?

यदि आप नींबू के इस पतले सहयोगी के साथ खुद को उभार कर अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं! लेकिन आपको आगे बढ़ना होगा शासन स्वस्थ और संतुलित।

लगातार वजन कम करने के लिए, आपको कुछ सिफारिशों का सम्मान करना चाहिए:

- इच्छानुसार हरी सब्जियां खाएं

- अपने आहार में जैविक फलों को शामिल करें, लेकिन भोजन से दो घंटे पहले या दो घंटे बाद

- जितना हो सके रेड मीट से बचें और सफेद और दुबले मीट का चुनाव करें लेकिन संयम से

- अपना भोजन पहले से तैयार करें और निश्चित समय पर खाएं

- दिन में 1.5 और 2 लीटर पानी के बीच पिएं

- सप्ताह में कम से कम 3 का आनंद लेने वाली शारीरिक गतिविधि करें

चेतावनी:

- अगर आपको गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स या पेट में अल्सर है, तो नींबू का सेवन करने से बचें।

- गुर्दे और / या पित्त संबंधी विकार होने पर नींबू को निगलना अनुचित है।

यह आलेख पहले दिखाई दिया हेल्थ प्लस मैग्जीन