5 खाद्य श्रेणियाँ जो सांसों की बदबू का कारण बनती हैं

जबकि सभी को खुश करना असंभव है, हम सभी एक अच्छा प्रभाव बनाना चाहते हैं। कोई भी लोगों को और विशेष रूप से उनके वार्ताकार को पीछे हटाना नहीं चाहता है, भले ही यह एक संक्षिप्त विनिमय के दौरान ही हो। अपने जीवन में कम से कम एक बार, आपने शायद अपनी सांसों की ताजगी पर संदेह किया है। यह दुर्भाग्यपूर्ण विवरण आपकी छवि को दूसरों की नज़र में बर्बाद कर सकता है।

5 खाद्य श्रेणियाँ जो सांसों की बदबू का कारण बनती हैं

कोई संदेह नहीं है कि टकसालों को ताज़ा करने या गम चबाने से आपको आत्मविश्वास मिल सकता है। लेकिन यह समस्या हल नहीं करता है, यह केवल इसे मास्क करता है। सबसे पहले, आपको सांसों की बदबू के कारणों को समझना चाहिए।

5 खाद्य श्रेणियाँ जो सांसों की बदबू का कारण बनती हैंक्रिस्टल आई स्टूडियो / शटरस्टॉक डॉट कॉम

सबसे आम कारण हैं निम्नलिखित :

  • स्वच्छता नियमों का पालन न करना, भोजन के टुकड़ों को दांतों के बीच रहना और इस तरह बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देना;
  • धूम्रपान;
  • शराब की खपत;
  • मसूड़ों की बीमारी और अन्य दंत समस्याएं;
  • ज़ेरोस्टोमिया (लार का अपर्याप्त उत्पादन);
  • श्वसन पथ के संक्रमण;
  • प्रसवोत्तर निर्वहन;
  • जिगर और गुर्दे की बीमारी;
  • मधुमेह;
  • गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स या क्रोनिक गैस्ट्रोडोडोडेनल रिफ्लक्स;
  • gastritis;
  • टॉन्सिलाइटिस, आदि।

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कभी-कभी इन समस्याओं के बिना भी गंध मौजूद होती है। इस मामले में, आपको अपने खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए उपभोग.

उत्पाद जो खराब सांस को बढ़ावा देते हैं

1। प्रोटीन खाद्य पदार्थ

जो कुछ भी उनकी उत्पत्ति है, मौखिक गुहा में गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया की आबादी के विकास के लिए प्रोटीन उत्पाद एक उत्प्रेरक हैं। प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा के प्रभाव के तहत, जिन अमीनो एसिड में वे होते हैं वे वाष्पशील सल्फर यौगिकों में बदल जाते हैं जिनमें एक अप्रिय गंध होता है।

एक्सएनयूएमएक्स खाद्य श्रेणियां जो खराब हेलिनरीकोटा का कारण बनती हैंFausta Lavagna / Shutterstock.com

2। मसाले और उगाए गए खाद्य पदार्थ

मिर्च और करी दो मसाले हैं जो अपच का कारण बन सकते हैं। एक अप्रिय गंध उनके सबसे सौम्य दुष्प्रभावों में से एक है।

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3। उच्च सल्फर सामग्री वाले उत्पाद

इस समूह में प्याज और लहसुन शामिल हैं। अप्रिय गंध मुंह या ग्रासनली में रहने वाले छोटे कणों के कारण भी हो सकता है। टूथपेस्ट, चबाने वाली गम या दुर्गन्ध केवल अस्थायी समाधान हैं क्योंकि लहसुन और प्याज में निहित थियोसल्फाइड्स रक्त में प्रवेश करते हैं और फिर पसीने, श्वसन के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं ...

5 खाद्य श्रेणियां जो खराब सांस वाले लहसुन का कारण बनती हैंइवान मेलनिकोव / शटरस्टॉक डॉट कॉम

4। अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ

अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं और एसिड-बेस संतुलन का उल्लंघन करते हैं, जिससे बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं।

5 खाद्य श्रेणियां जो खराब हाइलीनमोन और हल्दी का कारण बनती हैंसी वेव / शटरस्टॉक डॉट कॉम

5। कॉफ़ी

यह ताज़ा और सार्वभौमिक रूप से सराहा जाने वाला पेय एक शुष्क मुँह का कारण बनता है, जो खराब सांसों के कारणों में से एक है। इसके अलावा, आपके कप में अधिक कैफीन होगा और अधिक खराब सांस मजबूत होगी।

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बदले में, ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो आपकी सांस को ताज़ा कर सकते हैं: गैर-कार्बोनेटेड सादे पानी, प्राकृतिक दही, अजमोद, लौंग, सौंफ और सौंफ़ के बीज।

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किसी भी समस्या के साथ के रूप में, यह बेहतर है चेतावनी देना बुरी सांस जो इसका सामना करती है। इसके अलावा, निवारक उपाय काफी सरल हैं।

  • अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना सुनिश्चित करें, डेंटल फ्लॉस और माउथवॉश का उपयोग करें।
  • जीभ साफ करना न भूलें।
  • वर्ष में कम से कम दो बार अपने दंत चिकित्सक पर जाएँ।
  • धूम्रपान करना बंद करें।
  • बहुत सारे स्पष्ट, गैर-स्पार्कलिंग पानी पीएं।
  • अपने आहार को देखें और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें जिनसे सांसों में बदबू हो।

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आम तौर पर, यह दंत चिकित्सक है जो अप्रिय गंध का कारण निर्धारित करेगा या अन्य अंगों और प्रणालियों के साथ एक संभावित समस्या पर संदेह करेगा। ताजा सांस और आत्मविश्वास साल में कई बार उसके साथ नियुक्ति करने के लायक है। क्या आप सहमत नहीं हैं?


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