वजन कम करना: एक दिन में 24 Kg आसानी से खोने के लिए प्रसिद्ध 00h1 आहार

वजन कम करना: एक दिन में 24 Kg को आसानी से खोने के लिए प्रसिद्ध आहार 00h1

वजन कम करना हमेशा आसान होता है, लेकिन सबसे कठिन हिस्सा तब होता है जब आपको अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने और उस जिद्दी पेट वसा को जलाने की आवश्यकता होती है। हर वजन घटाने वाले आहार में बहुत मेहनत, कड़ी मेहनत और समर्पण, स्वस्थ भोजन और व्यायाम के सप्ताह की आवश्यकता होती है, लेकिन कभी-कभी धीमी गति से होने वाले परिणामों के साथ। हालाँकि, इस लेख में, हम आपके साथ केवल एक दिन तक चलने वाले डिटॉक्स आहार को साझा करेंगे लेकिन उत्कृष्ट परिणाम देंगे।

एक दिन के लिए एक detox आहार

इस आहार को "आपातकालीन आहार" कहा जाता है और यह अत्यंत शक्तिशाली और तेज़ है। यह आहार वसा को जलाने को उत्तेजित करता है और आपके शरीर के सभी विषाक्त पदार्थों को साफ करता है और रासायनिक उत्पादों संचित।

हालांकि, यह रेखांकित करना महत्वपूर्ण है कि यह एक आहार है जिसका पालन एक असाधारण तरीके से किया जाना चाहिए, एक वर्ष में एक बार और एक अच्छे स्वास्थ्य से लाभान्वित होना चाहिए और किसी के डॉक्टर से पहले परामर्श करना चाहिए का कार्य।

यह योजना केवल एक दिन तक चलती है और अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको पत्र के निर्देशों का पालन करना चाहिए। संकेतित खाद्य पदार्थ, निश्चित रूप से, जैविक होने चाहिए।

यहां आपातकालीन योजना कार्यक्रम है :

8h - नींबू के रस के साथ एक गिलास गर्म पानी पिएं

10h - संतरे या सेब के रस के साथ एक गिलास पानी पिएं

12h - एक कप ग्रीन टी पिएं

13h - गाजर के रस के साथ एक गिलास पानी पिएं

15h - एक कप ग्रीन टी पिएं

17h - अपने पसंदीदा फलों से ताजा फलों का रस बनाएं

19h - एक कप ग्रीन टी पिएं

21h - अंगूर के रस के साथ एक गिलास पानी पिएं

22h - एक गिलास नींबू पानी के साथ दिन की समाप्ति करें, जैसे आप सुबह-सुबह ले गए थे।

याद रखने के लिए महत्वपूर्ण बिंदु:

बिना किसी चीज के चाय और जूस का सेवन करना चाहिए स्वीटनर कृत्रिम।

यह आहार सिर्फ 24 घंटों में, पेट में वसा जलाने और पेट को सूजने वाले विषाक्त पदार्थों को साफ करने की अनुमति देता है। आप अपने पूरे शरीर को उत्तेजित करेंगे और आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे, एक सपाट पेट के साथ।

इस तरह के आहार आहार, जो केवल 24 घंटे तक चलते हैं, बहुत सरल और प्रभावी हैं। वे शरीर को शुद्ध करते हैं और कई बीमारियों को रोकते हैं।

यह आहार शक्तिशाली क्यों है?

इस आहार के आहार में खट्टे रस होते हैं जो फाइबर में उच्च होते हैं और लंबे समय तक तृप्ति की भावना देते हैं, साथ ही विटामिन सी से भरपूर होते हैं। बाद वाले को वसा के जलने से जोड़ा गया है। एक के अनुसार अध्ययन में प्रकाशित जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ न्यूट्रीशनविटामिन सी के उच्च इंटेक्स लोअर बॉडी मास इंडेक्स से जुड़े होते हैं। इस अध्ययन के लेखक यह भी बताते हैं कि पर्याप्त विटामिन सी का सेवन करने से मध्यम व्यायाम के दौरान शरीर में वसा का ऑक्सीकरण बढ़ जाता है। इसलिए, विटामिन सी की कमी वजन घटाने और शरीर की वसा में बाधा डाल सकती है।

शरीर के चयापचय को अधिक प्रभावी बनाने में मदद करके वजन घटाने के लिए ग्रीन टी फायदेमंद है। इसमें कैफीन और एक प्रकार का फ्लेवोनोइड होता है जिसे कैटेचिन कहा जाता है जो एक एंटीऑक्सीडेंट है। शोध बताते हैं कि ये दोनों यौगिक चयापचय को तेज कर सकते हैं। कैटेचिन अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि कैटेचिन और कैफीन वसा की मात्रा बढ़ा सकते हैंशक्ति शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है। तो, ए अध्ययन में प्रकाशित मोटापे के इंटरनेशनल जर्नल पाया गया कि हरी चाय की खुराक, कैटेचिन या कैफीन युक्त, वजन घटाने और वजन प्रबंधन पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।

सेब पॉलीफेनोल का एक प्रमुख स्रोत है, जो मोटापे के खिलाफ लड़ सकता है और वजन बढ़ने के जोखिम को कम कर सकता है, ए के अनुसार अध्ययन पशु में इन विट्रो।

सावधानी:

नींबू उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जो गुर्दे या पित्त संबंधी विकारों से पीड़ित हैं, साथ ही नाराज़गी और पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए और जिन लोगों को खट्टे से एलर्जी है।

ग्रीन टी का सेवन कम मात्रा में करना है। दरअसल, उच्च खुराक में, पूरक आहार हरी चाय के कारण, जिगर की क्षति हो सकती है।


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