वजन कम करना: यहाँ 2 दिनों में 3 Kg कम करने के लिए नींबू डिटॉक्स आहार है - स्वास्थ्य प्लस क्रीम

वजन कम करना: यहाँ 2 दिनों में 3 Kg खोने के लिए नींबू डिटॉक्स आहार है

voici le régime detox citron pour perdre 2 Kg en 3 jours

समय-समय पर किसी के शरीर को शुद्ध करना आवश्यक है। इस इलाज के डिटॉक्स प्रभावों से परे, आनंद लेना और आराम करना महत्वपूर्ण है। इस detox के दौरान ईंधन भरना इस 3 दिन कार्यक्रम का लक्ष्य है जो आपकी भलाई और आपके स्वास्थ्य के लिए समर्पित है जो आपको 2 Kg खो देने की अनुमति देता है। इस शरीर की सफाई के निर्देशों का पालन करें और खोजें। ऊर्जा की गति जिस पर आप आकांक्षा करते हैं!

समय-समय पर, हम सभी को एक ब्रेक की जरूरत है। विषाक्त पदार्थों का संचय, गतिहीन जीवन शैली और दैनिक जीवन की उन्मत्त गति हमारे प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है कोर और सद्भाव की भावना जो हम महसूस करते हैं। इसके अलावा, इससे वजन बढ़ सकता है जिसे आसानी से टाला जा सकता है। अपने शरीर को सभी विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करें और अंत में इस 3 दिन के कार्यक्रम के लिए हल्का धन्यवाद महसूस करें जो नींबू पानी, आंतरायिक उपवास और विश्राम को जोड़ती है।

नींबू, detox के साथ संबद्ध

विषाक्त पदार्थों के संचय का कारण? अत्यधिक गतिहीन जीवन शैली और आहार अंतर इस घटना का मुकाबला करने के लिए, स्वस्थ जीवन शैली के अलावा, नींबू पानी का सेवन एक उपयुक्त उपाय है। इसके अनुसार अध्ययनसाइट्रस के जिगर पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है, जो कचरे को छानने के लिए एक आवश्यक अंग है। नींबू से लड़ने में भी मदद करता हैमोटापा, यह शरीर की शुद्धि के लिए एक आवश्यक भोजन है।

इसके अलावा, अगर आप धीमी गति से पाचन से पीड़ित हैं, तो नींबू का पानी एक आदर्श उपाय है, खासकर जब से बृहदान्त्र में अक्सर विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। में धन फाइबर साइट्रस हमारी पाचन क्षमताओं को बेहतर बनाने में मदद करता है।

कैसे? हम आपको बेहतर परिणाम देखने के लिए जैविक नींबू खरीदने की सलाह देते हैं। प्रत्येक भोजन या प्रत्येक कसरत से पहले खाली पेट पर इस तैयारी का उपभोग करना आदर्श है।

आंतरायिक उपवास

जैसा कि पोषण विशेषज्ञ और कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा समझाया गया है, डॉ। फ्रेडेरिक साल्डमैन, ए लेख के लिए Doctissimoआंतरायिक उपवास में 12 से 16 घंटे की अवधि के लिए खाने को रोकना शामिल है, जबकि हाइड्रेट (पानी, चीनी के बिना हर्बल चाय ...) को जारी रखना है। उदाहरण के लिए, यदि आप शाम को खाते हैं, तो आपको भोजन शुरू होने से पहले दोपहर तक इंतजार करना होगा। जाहिर है, यह सभी की प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है और दिन के दौरान उपवास करना संभव है।

इस उपवास का उद्देश्य कुछ बीमारियों को रोकने और भूख की भावना का प्रबंधन करने के लिए सीखने के दौरान शरीर से विषाक्त पदार्थों और कचरे को खत्म करना है। मनोवैज्ञानिक स्तर पर, यह भोजन के साथ सामंजस्य स्थापित करना संभव बनाता है, विशेष रूप से ठीक से खाने की खुशी को फिर से खोजकर।

3 दिनों का detox कार्यक्रम

1 दिवस:

नींबू पानी के इलाज से शुरू करें। उसके लिए, एक नींबू के रस को निचोड़ने और एक गिलास फ़िल्टर्ड गर्म पानी के साथ मिश्रण करने के लिए पर्याप्त है, फिर सुबह खाली पेट पर इसका सेवन करें। इस डिटॉक्स के पहले दिन आराम करने के लिए, हम आपको स्नान करने और एक प्रेरक पुस्तक पढ़ने की सलाह देते हैं। रोज़मर्रा की चिंता और तनाव के अपने मन को खाली करने के लिए जितना संभव हो उतने समय के लिए स्वतंत्र महसूस करें। अंत में, हल्के डिनर के बाद, कल दोपहर तक खाना बंद कर दें।

2 दिवस:

खाली पेट पर, नींबू का पानी पिएं और ताजी हवा का आनंद लें। चलना स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट है और विष अवशेषों को खत्म करने के लिए आवश्यक है। दोपहर के भोजन के समय, संतुलित व्यंजन डालें और धीरे-धीरे खाएं। खुद को भोजन पर फेंकने से बचें ताकि आपके शरीर को परेशान न करें। दोपहर में, स्नान करें और जैतून का तेल और मोटे नमक या के साथ अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें कॉफ़ी जमीन। आराम और कोमल त्वचा की गारंटी! अंत में, रात के खाने के लिए, सूप या सलाद जैसे हल्के भोजन का विकल्प चुनें।

3 दिवस:

तीसरे दिन, अचानक हरकत करने से बचें और अपने आप को थोड़ा विश्राम दें। दोपहर के भोजन के समय, सब्जियों के साथ मछली चुनें। आप ग्रीन जूस भी पी सकते हैं और दोपहर में नाश्ते के रूप में आधा एवोकैडो खा सकते हैं। सावधानी से खाने के लिए सावधान रहें और अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेट करें। रात के खाने में, सब्जियों और क्विनोआ का एक सलाद आपको बनाए रख सकता है। और, फूलों के नोट पर इस डिटॉक्स इलाज को खत्म करने के लिए, थोड़ा सा डालें लैवेंडर एक कपड़े की थैली में और इसे अपने पास रखें। यह आपको आराम करने और एक आरामदायक नींद का आनंद लेने में मदद करेगा।

इन 3 दिनों के दौरान, इष्टतम परिणामों के लिए दिन के दौरान चलने के 5 किमी प्रदर्शन करना आवश्यक होगा

सावधानी:

किसी भी डिटॉक्स उपचार को शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक को सूचित करना आवश्यक है।

की खपत नीबू गैस्ट्रिक, पित्त या गुर्दे विकारों के लिए अनुशंसित नहीं है।

यह आलेख पहले दिखाई दिया हेल्थ प्लस मैग्जीन