अपनी सांस को तरोताजा रखने के लिए एक्सनमएक्स सरल टिप्स

आपके जीवन में किसी भी बिंदु पर बुरा सांस हो सकता है। कारणों की कमी नहीं है। लेकिन अक्सर साथ रहना मुश्किल होता है। सौभाग्य से, इस असुविधा से निपटने के लिए कुछ सरल और प्रभावी सुझाव हैं जो जल्दी से एक असली बाधा में बदल सकते हैं।

खराब सांस (इसका वैज्ञानिक नाम हैलिटोसिस) निर्दोष नहीं है। यह कभी-कभी खराब जीवनशैली (शराब और तंबाकू लेने) का संकेत होता है। लेकिन यह अक्सर एक ऐसी स्थिति का लक्षण है जो सौम्य हो सकता है, जैसे कि सर्दी, एक दंत समस्या या नाराज़गी, या अधिक गंभीर बीमारी जैसे मधुमेह या कैंसर। मुंह के पीछे एक असामान्य गंध, हमेशा चुनौती देना चाहिए। इसलिए यदि संदेह है, तो अपने चिकित्सक और दंत चिकित्सक से परामर्श करने में संकोच न करें। प्रकृति चीजों को अच्छी तरह से करती है। वह हमेशा रोजमर्रा की जिंदगी की बीमारियों को ठीक करने के लिए कुछ न कुछ देती रहती है। अगले पन्नों में, आप सांसों की बदबू से बचने के लिए मदर नेचर की सलाह जानेंगे।

अपनी मौखिक स्वच्छता पर जोर दें

यह टिप्पणी स्पष्ट प्रतीत हो सकती है और फिर भी रोज़मर्रा के हावभाव अक्सर खराब तरीके से लागू होते हैं। हर दिन, अपने दांतों को, सुबह, दोपहर और रात, एक्सएनयूएमएक्स पर एक्सएनयूएमएक्स मिनट के दौरान ब्रश करें। डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें। एक प्राकृतिक टूथपेस्ट का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो आपके मुंह के पीएच के लिए बहुत आक्रामक नहीं होगा। अंत में, थाइम, टकसाल, ऋषि, दालचीनी से बने प्राकृतिक संक्रमणों के साथ माउथवॉश करने की आदत में जाने के लिए खराब सांस की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है ...

आवश्यक तेल

कई आवश्यक तेल आपके मुंह में ताजा होने में मदद कर सकते हैं। आप चीनी के एक टुकड़े पर पेपरमिंट आवश्यक तेल, या तुलसी या चाय के पेड़ के एक्सएनयूएमएक्स या एक्सएनयूएमएक्स बूंदों को डाल सकते हैं। भोजन से पहले चीनी को अपने मुंह में भिगो दें। यदि आप चीनी के सेवन से बचना चाहते हैं, तो यहां लेने का एक और तरीका है: आप इन तीन आवश्यक तेलों में से एक के 2 या 3 बूंदों के साथ जैतून का तेल का एक चम्मच मिश्रण कर सकते हैं। फिर इस रचना को निगल लें।

नींबू

खराब सांस अक्सर आंतरिक शिथिलता को दर्शाता है। इसलिए अपने शरीर की सफाई के बारे में सोचना दिलचस्प है। धीरे से शुरू करने के लिए, रोज सुबह खाली पेट आधा नींबू पियें। आधे ताजे नींबू के रस के साथ गर्म पानी मिलाएं और पीएं। कई लोगों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली यह जादू की औषधि एसिडिटी की समस्या को सुलझाने में मदद करती है जो हमारे समय में इतनी आम हैं।

अजमोद

यह एक उत्पाद "2 में 1" है। अपने क्लोरोफिल सामग्री के कारण न केवल अजमोद एक प्राकृतिक दुर्गन्ध है, बल्कि यह सल्फाइड के घटकों को "कैप्चर" करने की शक्ति रखता है जो मुंह में कपटी रूप से बनते हैं। इसलिए वह बुरी सांसों से लड़ता है और ताजगी लाता है। पूर्वजों ने ताजी सांस के लिए अजमोद की कुछ टहनियों को चबाया। सरल क्रियाएं कभी-कभी सबसे प्रभावी होती हैं। आप अजमोद का एक आसव भी तैयार कर सकते हैं और इसे अपने गार्गल के लिए उपयोग कर सकते हैं।

क्लोरोफिल से भरपूर आहार

अपने आहार की समीक्षा करने के लिए बुरी सांसों को आपको धक्का देना चाहिए। पचाने के लिए बहुत भारी व्यंजन से बाहर निकलें, शीतल पेय, कॉफी, शराब ... हल्के व्यंजनों में वापस आएं, जिसमें आप क्लोरोफिल से भरपूर कई हरे खाद्य पदार्थों को आमंत्रित करेंगे। उदाहरण के लिए, अजमोद, अजवाइन, पुदीना, एवोकैडो और जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी के साथ हरी सलाद तैयार करें। ये हरे खाद्य पदार्थ आपके जिगर को शुद्ध करेंगे और आपके मुंह में थोड़ी ताजगी लाएंगे।

आवश्यक वनस्पति चारकोल

इसका उपयोग कई पाचन समस्याओं जैसे कि सूजन के खिलाफ लड़ने के लिए किया जाता है। चारकोल में कई गुण होते हैं, यह बुरी सांसों से भी लड़ सकता है क्योंकि इसमें कीटाणुनाशक, शोषक और एंटीप्यूट्रिड गुण होते हैं।
अपने संक्रमण को सुधारने और अपने मुंह से दुर्गंध को दूर करने के लिए, अपने भोजन के बाद एक चम्मच चारकोल पाउडर को थोड़े से पानी के साथ लें। चारकोल एक प्रभावी साथी होगा।

कुछ खाद्य पदार्थों से बचने के लिए

यदि आपने उपरोक्त सलाह का पालन किया है और अभी भी सांस की बदबू है, तो आपको अपने आहार की समीक्षा करने की आवश्यकता हो सकती है। लहसुन, प्याज, मिर्च, फूलगोभी, पनीर और एंकॉवी सभी खराब सांस के संभावित कारण हैं। यदि वास्तव में ये खाद्य पदार्थ कारण हैं, तो आपकी बुरी सांस रोगात्मक नहीं है और इसे गायब हो जाना चाहिए, जब आपके शरीर ने इन खाद्य पदार्थों से गंधयुक्त यौगिकों को निकाल दिया हो। यह 24 पर 48 घंटे ले सकता है। जैसा कि ये खाद्य पदार्थ आम तौर पर आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, यह उन्हें दबाने का सवाल नहीं है, लेकिन अगर आप अपने भोजन के बाद घंटों में एक ताजा सांस लेना चाहते हैं, तो उनसे बचें (पूर्व: साक्षात्कार, मिलनसार वीरता, आदि)।

शराब

हमने पहले ही उद्धृत किया है, लेकिन हम अधिक विस्तार से वापस आते हैं: फिर से, यदि आप मादक पेय पदार्थों के अनुयायी हैं, तो पता है कि अत्यधिक खपत से मुंह के श्लेष्म झिल्ली के सूखने का कारण बनता है। हालांकि, यह ठीक यही सूखापन है जो बैक्टीरिया के संतुलन को बाधित करता है और खराब सांस उत्पन्न करता है।

हरी चाय

इसके प्रसिद्ध एंटी-कैंसर गुणों के अलावा, ग्रीन टी - और विशेष रूप से जापानी ग्रीन टी - में पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो गंधक पदार्थों को प्रोलिफायरिंग से रोककर बुरी सांस से लड़ते हैं।

प्रोटीन में डायट से बचें

प्रसिद्ध डुकन, एटकिन्स और प्रोनोकल आहार जैसे आहार आपके लार के पीएच को बढ़ा सकते हैं। हालांकि, चूंकि उत्तरार्द्ध बहुत अधिक है, अम्लता कम हो जाती है और आप बैक्टीरिया के प्रसार के कारण अपनी बुरी गंध से नहीं लड़ सकते हैं।

पैथोलॉजिकल कारण

सांसों की बदबू एक असली समस्या को छुपा सकती है, जैसे मसूड़ों की बीमारी, कैविटीज, गैस्ट्राइटिस, लिवर की समस्याएं या ग्रासनली की बीमारी। यदि आप अपनी बुरी सांस का कारण नहीं खोज सकते हैं, तो एक डॉक्टर से परामर्श करें जो पूरी तरह से निदान करेगा।

source: http://mieuxexister.com/sante/mauvaise-haleine-que-faire-0130496?t=3&a=1&utm_campaign=tab_XX-fr_mex_d_mauvaise-hal-sw&utm_source=taboola&utm_content=a4&utm_medium=lagardere-parismatch&utm_term=7%20astuces%20simples%20contre%20la%20mauvaise%20haleine_https://console.brax-cdn.com/creatives/a977ee2f-fae5-4f71-8785-972793cb93a9/dd3e2599-fd91-4bec-85a5-06f9ed4712a1.jpg&p_num=1