RAMADAN: क्या अपने उपवास को तोड़ने के लिए?

पोषण विशेषज्ञ क्या उपवास तोड़ने की सलाह देते हैं

जो लोग रमजान का पालन करते हैं वे व्रत तोड़ने के बाद सबसे अच्छा कैसे खा सकते हैं? से एक लेख फ्रांस Soir बताते हैं कि इस अवधि के दौरान अच्छी तरह से खाने के लिए, पालन करने के लिए कई सिफारिशें हैं। उदाहरण के लिए, बहुत अधिक चीनी के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है, जिससे दिन के दौरान कमी महसूस हो सकती है। इसके अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत अधिक वसा वाले, अति-संसाधित या रासायनिक होते हैं: दिन के दौरान, शरीर को इन तत्वों को पचाने और समाप्त करना होगा, जिससे उपवास अवधि के दौरान अतिरिक्त थकान हो सकती है।

स्रोत: https://www.linternaute.com/actualite/societe/1380387-ramadan-2019-le-jeune-debute-ce-lundi-les-heures-des-prieres-fixees/