कद्दू के बीज - खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और यकृत और हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए उत्कृष्ट

कद्दू एक है बहुत उपयोगी सब्जी जिसका उपयोग बच्चों के आहार और आहार कार्यक्रमों में भी किया जाता है। मांस के अलावा, फल के बीज व्यापक रूप से उपचार के प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाते हैं यदि वे सूख जाते हैं।

कद्दू के बीज में वसायुक्त तेल, कार्बनिक अम्ल, विटामिन बी और सी, अमीनो एसिड और कैरोटीन होते हैं। 150 बीज के बारे में खाने से मानव शरीर को आवश्यक प्रोटीन, विटामिन के, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, तांबा और जस्ता प्रदान करता है। सभी में, कद्दू के बीज का एक गोदाम है विटामिन और लाभकारी तत्व।

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ये उल्लेखनीय गुण कद्दू के बीज के उपयोग से दिल के काम में सुधार करने और यहां तक ​​कि प्रोस्टेटाइटिस का इलाज करने की अनुमति देते हैं। वे खराब कोलेस्ट्रॉल से लड़ने और आपके रक्त शर्करा को कम करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।

उन्हें पाचन में सुधार, सूजन को कम करने और पेट, स्तन, फेफड़े, प्रोस्टेट और कोलन के कैंसर के जोखिम को कम करने की सिफारिश की जाती है।

कद्दू के बीज - खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और यकृत और हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए उत्कृष्टलाइट्सप्रिंग / Shutterstock.com

आप कच्चे या पके कद्दू के बीज खा सकते हैं। उन्हें सलाद, योगर्ट, पेस्ट्री में जोड़ें या स्नैक के रूप में अकेले खाएं। कद्दू के बीज के साथ नमूना व्यंजन:

  • एक कुरकुरा स्वाद देने के लिए सलाद में जोड़ें;
  • नाश्ते में, नट्स, कटे सूखे मेवे और दही के साथ मिलाएं;
  • जैतून का तेल और जीरा के साथ सेंकना;
  • मक्खन प्राप्त करने के लिए एक ब्लेंडर में बीज को पीसें (यदि वे बहुत शुष्क हैं, तो थोड़ा पानी जोड़ें)।

यदि आप उन्हें अपने में शामिल करते हैं तो कद्दू के बीज शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं भोजन। आप निश्चित रूप से अपने स्वास्थ्य और अपनी सामान्य स्थिति में सुधार देखेंगे।


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