अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के उपाय - अपने स्वास्थ्य में सुधार करें

प्रतिरक्षा प्रणाली रक्षा प्रणाली है जो रोगों से शरीर की रक्षा करती है। इसमें कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों का एक समूह होता है जो एक टीम के रूप में काम करते हैं। इसका सबसे महत्वपूर्ण कार्य बाहरी एजेंटों और संक्रमणों से बचाव करना है। इसलिए जब बचाव कम हो जाता है, तो आप इन एजेंटों से नहीं निपट सकते। तो, कुछ स्थितियों में, आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याएं


प्रतिरक्षा प्रणाली बाहरी एजेंटों के खिलाफ आपके शरीर की रक्षा करने में मदद करती है।

यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं करती है इससे आपको गंभीर समस्या हो सकती है। इम्यून सिस्टम विकारों को चार श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

  • प्रतिरक्षा की कमी का अधिग्रहण किया : बाहरी एजेंटों जैसे एचआईवी के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं को कम किया जाता है।
  • स्व-प्रतिरक्षित विकार: प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से अपनी कोशिकाओं पर हमला करती है, उन्हें विदेशी पदार्थों के लिए गलत करती है।
  • एलर्जी: जब प्रतिरक्षा प्रणाली एक निश्चित उत्तेजना के प्रति असंगत रूप से प्रतिक्रिया करती है तो प्रक्रियाएं होती हैं।
  • कैंसर प्रतिरक्षा प्रणाली की।

महत्वपूर्ण बात है एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और एक संतुलित शरीर है सभी प्रकार के रोगजनकों का सामना करने में सक्षम होना।

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प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के उपाय

यहां आपके निपटान में कुछ प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा.

लहसुन

एल 'लहसुन इसमें सल्फर यौगिक होते हैं, जैसे सैलिसिन और एनज़ीन। कई अध्ययनों के अनुसार, ये यौगिक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं।

होने के अलावा जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटिफंगल कार्रवाई, यह हमारे स्वास्थ्य में मदद करता है हृदय। इसके सभी फायदों का लाभ उठाने के लिए, कच्चे लहसुन का सेवन करें। हालांकि, काटने के बाद कुछ मिनटों के लिए बैठने देने के बाद ऐसा करना सबसे अच्छा है।

Échinacée

ईचिनोसिस आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है

Echinacea एक शक्तिशाली इम्युनोस्टिममुलेंट है जो आपको अपने बचाव को जागृत रखने में मदद करता है।


यह एंटीबायोटिक गुणों वाला पौधा है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए उत्कृष्ट है, और एक इम्युनोस्टिममुलेंट और एडेपोजेनिक संयंत्र माना जाता है। इसका मतलब यह है कि यह हमें तनाव और थकान को कम करते हुए अच्छे ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

लाभदायक होने के लिए, 15 दिनों की बाकी अवधि के साथ, तीन महीने तक उपभोग करना उचित है। फिर, 2,5 जी / दिन की दर से एक महीने के लिए उपचार फिर से शुरू करें। हालांकि, यह 3 की उम्र से कम उम्र के बच्चों में या इम्यूनोसप्रेसिव थेरेपी पर लोगों में इकोनोइड्स का उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है।

पेरू की बेल

सबसे प्रभावी किस्म कहा जाता है Uncaria टोमेनटोसा। पेरू की बेल में कई गुण हैं, उदाहरण के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली पर इसका सकारात्मक प्रभाव, जो हमारे संगठन की सुरक्षा को मजबूत करता है। चूंकि यह एक कड़वा पौधा है, इसलिए कुछ लोग इसे अच्छी तरह से सहन नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, यह गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि यह स्वाद और दूध उत्पादन को बदल सकता है।

प्रोबायोटिक्स

लेस प्रोबायोटिक्स पूरक हैं जीवित सूक्ष्मजीव युक्त, मुख्य रूप से बैक्टीरिया। वे विषाक्त या रोगजनक नहीं हैं, लेकिन हमारे सामान्य माइक्रोबायोटा का हिस्सा हैं। प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को संशोधित करने के लिए, आंतों के उपकला को प्रोबायोटिक्स का आसंजन बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आसंजन अच्छा है, तो वे रोगजनक बैक्टीरिया को ऐसा करने से रोकने का प्रबंधन करते हैं।

हालांकि, उनका प्रभाव स्थायी नहीं है, उन्हें नियमित रूप से लेना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ प्रोबायोटिक्स से भरपूर होते हैं जैसे:

  • दही ??
  • • केफिर
  • गोभी ??
  • ?? डार्क चॉकलेट
  • • शैवाल जैसे कि spirulina या क्लोरेला
  • मिसो ??
  • Kombucha ??

अधिक जानकारी के लिए: प्रोबायोटिक्स क्या हैं और वे किस लिए हैं?

व्यायाम

शारीरिक व्यायाम, अन्य लाभों के साथ, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

हम सभी जानते हैं कि आपको नियमित व्यायाम करने की आवश्यकता है। खेल हमें जीवन शक्ति देता है, हमें ऑक्सीजन देता है, हमें एक अच्छे मूड में रखता है और हमें वसा जलाने में मदद करता है। यह हमारे इम्यून सिस्टम को भी अलर्ट रखता है और इसलिए संक्रमण से बचा जाता है। सामान्य तौर पर, एक अच्छा आहार, फल, सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज से भरपूर हमारे शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है।

शामक प्रभाव वाले पौधे

ध्यान रखें कि तनाव सतर्क स्थितियों को उत्पन्न करता है। जब हम सतर्क होते हैं, हम मांसपेशियों और मस्तिष्क को ऊर्जा देते हैं, शरीर को कार्य करने के लिए जुटाते हैं। यह हमें प्रतिरक्षा प्रणाली से ईंधन निकालने के लिए मजबूर करता है और इसलिए, हमें कमजोर बनाता है।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, हमें अपने तनाव और चिंता के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना, शामक पौधों के infusions की तरह जैसे कि वेलेरियन, लिंडन, जोश-खरोश और नागफनी।


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